Recupere o controle
do seu corpo.
Assista ao vídeo e entenda 3 pontos:
1 - Como ajustar os hormônios que dificultam o emagrecimento aplicando a relação PE
2 - Os 5 Níveis que você deve ajustar para emagrecer sem depender da motivação.
3 - Como evitar o Efeito Sanfona com a Tríade do Controle
A culpa não é sua!
Você já se sentiu culpada ou frustrada por não conseguir emagrecer, mesmo seguindo a dieta e fazendo exercícios? Saiba que você não está sozinha. A maioria das pessoas com obesidade se sente presa em um ciclo vicioso que prejudica a sua saúde mental e física.
No entanto, a abordagem tradicional de emagrecimento - comer menos e se exercitar mais - está equivocada e transfere para a pessoa toda a responsabilidade, como se fosse apenas uma questão de força de vontade e motivação.
De acordo com as últimas evidências científicas, comer menos torna-se uma consequência inevitável quando os hormônios que regulam a fome e saciedade são ajustados aplicando a relação PE.
Não se culpe por não ter conseguido emagrecer até agora. O problema nunca foi você e sim a estratégia utilizada.
VOCÊ SABIA QUE COM O FOCO EM SOMENTE RESTRINGIR CALORIAS
Você já conseguiu emagrecer com diversas dietas. Agora, como manter o peso perdido? A simples ideia de reduzir as calorias forçadamente, com diversas proibições, passando fome e diminuindo o metabolismo, não funciona.
Infelizmente, por diversas orientações equivocadas, você já experimentou isso na prática. Não faz sentido ficar insistindo nas mesmas estratégias o resto da sua vida.
É preciso ter o conhecimento correto para otimizar a resposta hormonal do seu corpo, evitando o aumento da fome e a diminuição do metabolismo.
Ao restringir as calorias forçadamente, a fome aumenta 100 calorias para cada kilo perdido. O metabolismo torna-se cada vez mais lento. Diminuindo a velocidade do emagrecimento e facilitando o Efeito Sanfona.
No entanto, isso pode ser evitado aplicando a relação Proteína | Energia. Aprendendo ferramentas e desenvolvendo estratégias para lidar com as questões comportamentais, emocionais e sociais.
Somente dessa forma você vai desenvolver o comportamento necessário para uma mudança definitiva. Sem sofrimento. Sem depender apenas da força de vontade e da motivação.
Relação Proteína x Energia
Um novo Método, respaldado pelas últimas evidências científicas, que vai facilitar e acelerar o seu emagrecimento. Libertando-a da sensação de proibição e restrições desnecessárias.
A combinação de determinados alimentos otimiza os hormônios que regulam a fome e a saciedade, permitindo que você coma menos sem passar fome. Além disso, impede o aumento da fome e a diminuição do metabolismo além do esperado - respostas adaptativas do corpo para recuperar todo o peso perdido - evitando o Efeito Sanfona.
A relação P:E (Proteína | Energia) é uma maneira simples de ver a quantidade de energia que seu alimento fornece em relação à proteína.
Alimentos com uma relação P:E maior fornecem mais proteína e menos energia proveniente de gordura e carboidratos. Como a proteína desempenha um papel na saciedade, esses alimentos são mais difíceis de comer em excesso e mais saciantes por caloria.
Além disso, alimentos com maior relação Proteína | Energia têm uma maior quantidade de nutrientes. Uma relação direta com a qualidade da dieta.
A pontuação de qualidade da dieta mede o quão bem um alimento ou refeição atinge todas as suas necessidades diárias de micronutrientes essenciais.
Aprenda como inserir qualquer alimento da sua dieta e, ainda assim, emagrecer!
Em quanto tempo aparecem os resultados?
ANA PAULA
"Eu perdi 17 kg desde que eu comecei o Você+. Com a relação Proteína | Energia passei a ter menos fome e mais saciedade."
VALÉRIA
Do dia 15 de novembro até o dia 19 de maio eu consegui emagrecer 27 quilos. Daí eu continuei o ano inteirinho de 2019 porque, afinal de contas, pra mim aquilo não era mais uma dieta, já era um estilo de vida.
AMANDA
O Rodrigo tem uma habilidade incrível em pegar assuntos complexos, em termos médicos e científicos e transmitir de uma forma simples, clara, com analogias do cotidiano, tornando assim acessível a qualquer pessoa o assunto.
ROBERTA
O programa VC+ foi uma grande descoberta e me ajudou muito em outras questões além do emagrecimento, questões de autoconhecimento, que envolveram aprendizado com relação à mudança de hábitos.
Aprenda como ter mais controle e a lidar com a fome emocional.
No Módulo “5 Minutos de Consciência”, a Mabel Pereira – psicóloga com formação voltada para o tratamento da obesidade através da mudança comportamental – ensina estratégias e exercícios de Mindfulness e autoconhecimento para você se reconectar com as sensações de fome e saciedade e se conscientizar dos sentimentos e pensamentos que surgem em relação à comida e ao seu corpo.
Você vai aprender como:
Ter confiança para aplicar todo o conhecimento adquirido
Acabar com o Efeito Sanfona
Acelerar o processo de emagrecimento sem passar fome
Sair do Efeito Platô
Fazer Escolhas Inteligentes com Autonomia
Parar de pensar exclusivamente em calorias
Inserir qualquer alimento dentro da sua dieta
Lidar com a Fome Emocional
5 NÍVEIS DO EMAGRECIMENTO
Um Método comprovadamente eficiente.
Aqui você terá um passo a passo rápido e prático para emagrecer.
Essa é a base da Metodologia do Você+.
Os 5 Níveis quebram uma caminhada longa e complexa em passos simples e possíveis.
01
Propósito
Objetivo: Você terá um passo a passo para definir a direção que você precisa seguir para conseguir emagrecer.
Seguir uma dieta é uma constante negociação. Para que você seja capaz de dizer não, você precisa ter consciência de qual é o seu sim. Entenda como reconhecer seus valores e necessidades, para chegar ao equilíbrio dos seus desejos presentes e objetivos futuros, que vai lhe dar a direção a ser seguida.
Ciclo do 8 Dores Atuais Prazer Imediato Negociação Gerenciada Balança Argumentativa Motivação Positiva
Não Invertido Necessidades e Interesses Projeto Você
02
Planejamento
Objetivo: Uma vez definido a direção, você vai começar a criar e a percorrer o seu caminho de forma assertiva. Aplicando o conhecimento teórico e prático da relação Proteína | Energia, e usando técnicas que melhoram o controle do futuro através do planejamento estratégico.
Alicerce Teórico Prático Relação Proteína | Energia Otimização Hormonal Gerenciamento do Tempo
Análise do Passado Calcanhar de Aquiles Obstáculo Planificado
03
Ambiente
Objetivo: após aplicar a relação Proteína | Energia e iniciar o emagrecimento, você irá ajustar o ambiente para não depender mais da força de vontade de motivação. O nosso comportamento é diretamente influenciado pelo ambiente em que estamos inseridos. Além disso, vai aplicar técnicas cientificamente comprovadas para controlar a Fome Emocional.
Habilidades e Competências Automatização Comportamental Regras Implícitas e Explícitas
Ambiente Externo e Interno Relacionamento Interpessoal Microambientes Técnicas Autocontrole
5 Minutos de Consciência Atenção Plena
04
Ação
Objetivo: Para que ocorra uma mudança, é necessária uma ação. E ela precisa ser mantida para que os resultados sejam duradouros.
Formação de Hábitos Procrastinação Força de Vontade Bônus Motivacional Autoconfiança
05
Resultado
Objetivo: Aprenda a avaliar o seu processo através de diversas variáveis que não apenas o peso.
Pequenas Conquistas Tríade do Sucesso Aderência Garantida Foco e Resiliência Frustração e Deslizes
Suporte Individual
O Você+ não é apenas um curso com aulas gravadas. É um programa estruturado com todas as ferramentas necessárias para a aplicação prática.
As 4 primeiras semanas são determinantes para o sucesso no longo prazo.
Por esse motivo, além de todo o conteúdo gravado, com tarefas e um passo a passo simples e prático de ser implementado, você terá através do WhatsApp o meu acompanhamento e suporte semanal individual por 4 semanas.
É um canal de contato direto, no qual eu vou te dar o apoio necessário na fase inicial, que é uma das mais importantes no processo de emagrecimento.
Dessa forma, você não se sentirá insegura ou sozinha durante a fase de aprendizado, mudança e execução das atividades, gerando confiança para que o novo estilo de vida seja sustentado no longo prazo. Eu estarei junto e próximo a você.
Estarei disponível para esclarecer dúvidas e te guiar dentro do programa, para garantir que você consiga implementar toda a metodologia proposta.
Com essa abordagem personalizada - aliada às reuniões ao vivo pelo zoom e a interação diária com os outros participantes - você terá todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos de forma rápida, eficaz e duradoura.
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Suporte como você nunca viu em nenhum programa
Os alunos do Você+ têm um suporte ao vivo para tirar dúvidas, analisar as suas dificuldades e acertos, ajudar na criação de novas estratégias e apoio motivacional para continuar o processo de emagrecimento.
Os grupos fornecem um ambiente de apoio emocional, onde os alunos podem se sentir compreendidos e aceitos.
Uma comunidade segura onde os alunos podem compartilhar abertamente suas dificuldades, sem medo de julgamento ou rejeição.
Além disso, os grupos fornecem uma rede de apoio que ajuda as pessoas a manter sua dieta a longo prazo.
O que você vai conquistar aplicando o conhecimento adquirido?
Economizar tempo ao seguir o passo a passo proposto
Sentir-se bem com o próprio corpo
Reconquistar a confiança, a autoestima e a motivação
Controle nas suas escolhas alimentares
Manter as conquistas no longo prazo, sem efeito sanfona
Sentir prazer com a sua alimentação
Manter a vida social e o prazer na alimentação
Ter mais saúde, energia e disposição
O que só tem no Você+
Conteúdo exclusivo em cada aula, com resumo das atividades e visão geral das aulas. Para você visualizar a qualquer momento.
Metodologia exclusiva criada por um médico endocrinologista especialista em emagrecimento e mudanças de hábitos.
Acesso a mais de 50 receitas e sugestões de cardápio para facilitar sua adaptação a uma nova rotina alimentar.
Abordagem multidisciplinar, com participação de nutricionistas, psicólogos e educador físico, possibilitando a mudança completa do seu estilo de vida.
15 MINUTOS POR DIA
No Você+, o tempo não será um obstáculo. Com apenas 15 minutos por dia, você pode adquirir todo o conhecimento necessário e colocá-lo em prática através das tarefas propostas. Ele foi pensado e desenvolvido para ser flexível, adaptando-se à sua rotina e permitindo que você aprenda e aplique o conhecimento em seu próprio ritmo.
Além disso, o fato de ter todas as informações de qualidade em apenas um lugar diminui muito o tempo gasto em busca de conhecimento. Não é necessário passar horas pesquisando em diferentes fontes, porque tudo o que você precisa está em um só lugar.
VIDA SOCIAL
É possível emagrecer sem abrir mão dos alimentos que você mais gosta e da sua vida social!
Isso é importante porque você certamente já tentou fazer dietas que proibiam totalmente o consumo de determinados alimentos e não conseguiu manter. É uma perda de tempo continuar insistindo em estratégias que não deram certo no passado e que as evidências científicas mais atuais já demonstraram que não funcionam no longo prazo.. Isso vai continuar diminuindo ainda mais a sua confiança, aumentando a sua sensação de culpa indevidamente.
É isso que a estratégia ensinada no Você+ permite. Comer menos por estar com menos fome e mais saciada. Autonomia e liberdade para fazer escolhas conscientes e controladas, sem precisar se privar de eventos sociais e dos alimentos que você mais gosta.
GRUPO DE APOIO
O Você+ conta com um grupo de apoio para que todo o processo possa ser compartilhado com pessoas que estão passando pelo mesmo processo que você. Esse grupo é uma ótima oportunidade para trocar experiências e ter mais motivação para alcançar seus objetivos
SUGESTÕES DE CARDÁPIO
Sem listas de alimentos proibidos e permitidos
Dicas práticas para o dia-dia.
PROTOCOLO 4S
Através do Protocolo 4S você irá colocar todo o conteúdo do curso em prática para obter os seus melhores resultados!
Um Desafio de 4 semanas, com um passo a passo, simples, rápido e prático, para você emagrecer sem passar fome e com autonomia
O conteúdo é transmitido por meio de aulas gravadas, além de todo material didático de apoio e das tarefas propostas. Tudo fica salvo na plataforma do Você+, para que você acesse e refaça quando quiser.
Identifique as origens do seu problema com peso.
Conheça as melhores práticas para atingir o emagrecimento de forma eficaz e duradoura
Experimente as tarefas propostas para expandir seus limites e sua consciência sobre seu corpo.
Interaja com pessoas com as mesmas dificuldades e objetivos.
Agradeço sempre, pois é incansável a sua doação para nos educar e sermos mais saudáveis!!!
Lorene Leão
Conteúdo muito prático, útil, traduzido de uma forma leve e simples. Obrigada pela dedicação à sua formação, doutor. Lindo quando fazemos bem ao outro e com excelência!
Katiuska
Até esse momento nunca soube e nem imaginava esse processo todo para podermos perder peso e manter. Realmente informação e conhecimento são essenciais nesse caminhar. Agora consegui entender pontos chaves para alcançar esse propósito e resultado. Grata, Dr. Rodrigo.
Lisete Fernandes
Perfeito!! Quando mais eu entendo o que acontece, mais fácil fica mudar os antigos hábitos e encontrar alternativas saudáveis para aqueles momentos de ansiedade.
Maria Izabel
Estou começando a enxergar uma luz que nas outras vezes que busquei emagrecer não vi.
Selma
Rodrigo Bomeny
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Médico Endocrinologista
CRM 129869-SP | RQE 60652
Olá! Eu sou o Dr. Rodrigo Bomeny. Fiz a graduação na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), onde também me especializei em Clínica Médica e Endocrinologia. Continuo me atualizando constantemente, para garantir a melhor prática no meu consultório.
Ciente das dificuldades da mudança de hábitos e comportamentos, fiz especialização em Coaching pela International Association of Coaching e mais tarde em Health Coaching pela National Society of Health Coaches, para auxiliar os pacientes a alcançarem suas metas de forma mais rápida e duradoura.
Compartilho diariamente no meu Instagram informações sobre emagrecimento e saúde. Siga-me por lá também!
Já somos quase 200 mil pessoas unidas com o mesmo objetivo.
Perguntas frequentes
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